对于许多女性来说，流产是一种身心双重打击的经历，上个月，我经历了流产的痛苦，而这个月月经却没有如期来临，让我陷入了恐慌与焦虑之中，我想分享我的经历，希望能为其他遭遇类似困境的女性提供一些帮助和安慰。

流产的打击

上个月，我意外地发现自己流产了，流产对我来说是一种巨大的打击，不仅是因为失去了我们期待已久的宝宝，还因为整个过程中我承受了巨大的心理压力和痛苦，流产后的恢复期，我经历了身心的疲惫和痛苦，需要时间来逐渐接受这个事实。

这个月的焦虑

当我以为可以逐渐走出阴影时，这个月月经却没有如期来临，这使我陷入了恐慌和焦虑之中，开始担心自己的身体状况，我查阅了大量的资料，了解到流产后月经可能会有所延迟，但这仍然无法完全消除我的担忧。

身心经历

1、心理层面

流产和月经延迟给我带来了极大的心理压力，我感到焦虑、沮丧、失落和不安，我担心自己的身体状况会影响未来的生育能力，同时也担心他人的看法和态度，这些负面情绪让我难以集中精力去处理其他事情。

2、身体层面

除了心理层面，流产和月经延迟还给我的身体带来了不小的负担，流产后，我经历了腹痛、出血等不适症状，而月经延迟则可能导致其他身体方面的变化，如激素水平波动等，这些身体上的不适让我更加焦虑和担忧。

应对策略

1、心理调适

为了应对流产和月经延迟带来的心理压力，我采取了以下策略：

（1）接受现实：逐渐接受流产的事实，不要过分自责和苛求自己。

（2）寻求支持：向家人、朋友和专业人士寻求支持和安慰，分享自己的感受。

（3）保持积极心态：尽量保持乐观、积极的心态，相信自己能够度过这个难关。

2、身体健康

为了应对身体方面的不适，我采取了以下策略：

（1）保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、饮食均衡、适量运动等，有助于身体恢复。

（2）定期检查：及时就医进行检查，了解身体状况，消除自己的疑虑。

（3）注意个人卫生：保持私处的清洁和卫生，避免感染。

寻求医疗帮助的重要性

在面对流产和月经延迟的过程中，我深刻认识到寻求医疗帮助的重要性，专业医生能够为我提供准确的诊断和建议，帮助我更好地应对身体和心理方面的问题，我强烈建议其他女性在遇到类似情况时，及时寻求医疗帮助。

走出阴影，重拾信心

虽然流产和月经延迟给我带来了一定的困扰和痛苦，但我相信只要积极面对、采取正确的应对策略，我一定能走出阴影，重拾信心，我会努力调整自己的心态，关注自己的身心健康，为自己未来的生活做好准备。

上个月流产，这个月没来，对于女性来说是一种身心双重打击的经历，只要我们勇敢面对、采取正确的应对策略，我们一定能够度过这个难关，我希望我的经历能够给其他女性带来一些启示和帮助，让我们一起走出困境，迎接美好的未来。